Аутотренинг как метод адаптации реферат

Анатолий

Практические разработки этого направления редки. При выполнении упражнения рекомендуется улыбаться, разговаривать, это способствует снятию излишнего напряжения. Чтобы облегчить расслабление и сосредоточение, медитировать следует в спокойном месте, обеспечивающем изоляцию от шума, яркого света и других внешних раздражителей. Фактически методы саморегуляции только помогают упразднить те психические и телесные препятствия, которые мешают нормальному функционированию организма. Куприянова Анастасия Владимировна Написать В аутогенной тренировке привлекают простота лечебных приемов, сочетающихся с выраженной эффективностью психологического воздействия, способствующего нормализации высшей нервной деятельности, коррекции отклонений в эмоциональной и вегето-сосудистой сфере, повышению эффективности лечения. Так же и человек, овладевший приемами мышечного расслабления, может за короткий промежуток времени создать условия необходимого внутреннего покоя, чтобы восстановить силы и сбросить физическое и психологическое напряжение.

История создания, понятие аутогенной тренировки. Классическая методика И. Особенности применения аутогенной тренировки у детей и лиц пожилого и старческого возраста. Аутогенная тренировка и сходные с ней методы. Сочетание аутогенной тренировки с музыкотерапией. Понятие и механизм релаксации. Виды релаксации.

[TRANSLIT]

Ее значение. Значение мышечной релаксации расслабления. Врач-практик, И. Шульц, ездил в Индию, где познакомился с учением и системой йогов. Дома, в Германии, занимаясь лечением больных, часто пользовался гипнотическим внушением.

После каждого сеанса он требовал от своих пациентов письменного отчета о тех ощущениях и переживаниях, которые они испытывали во время гипноза. Анализируя множество самоотчетов, И. Шульц обнаружил интересные закономерности, в частности у многих пациентов возникали чувства тяжести и тепла в конечностях. Оказалось также, что те больные, которые невольно, сами не зная почему, повторяли про себя слова внушения, произносимые врачом, поправлялись быстрее и лучше, чем те, которые вели себя во время гипнотизации совершенно пассивно.

Тогда И. Опыт самовнушения оправдал.

Аутотренинг как метод адаптации реферат 4461

Продолжая обучать своих пациентов пользоваться формулами, И. Шульц постепенно создал в году оригинальный метод самовнушения, который назвал аутогенной тренировкой. В нашей стране ее стали применять в конце х гг. Аутогенная тренировка состоит из двух ступеней: низшей и высшей. Первая ориентирована на снятие географическая карта источник о действительности реферат напряжения, успокоение, вторая предполагает переход человека в особое состояние - надежды, доверия, веры в безграничные возможности организма по преодолению болезней и различных недостатков характера, по формированию желательных психических качеств.

При этом человек не представляет, каким путем может быть достигнуто желаемое, полностью полагаясь на возможности своего организма. Степень овладения данным методом психорегуляции зависит от разработки своеобразной лестницы словесных формул, шагая по ступеням которой, человек переходит от исходного психического состояния к необходимому для здоровья, высших спортивных достижений, развития психики.

Для овладения первой ступенью требуется в среднем 3 месяца ежедневных аутотренинг как метод адаптации реферат по минут. На овладение второй ступенью аутогенной тренировки уходит около 8 месяцев тренировок.

В аутогенной тренировке привлекают простота лечебных приемов, сочетающихся с выраженной эффективностью психологического воздействия, способствующего нормализации высшей нервной деятельности, коррекции отклонений в эмоциональной и вегето-сосудистой сфере, повышению эффективности лечения. С аутогенной тренировкой связаны проблемы управления и адаптации поведения. Широко распространено мнение, что аутогенная тренировка - отпрыск гипноза, успокаивающее средство с общим седативным эффектом.

В настоящее время существует ряд модификаций методов аутогенной тренировки, направленные на психофизиологическую активацию, стимулирующих нервно-эмоциональное напряжение для определенного состояния. Психическое состояние человека не только выражается в определенных изменениях его дыхания, оно фиксируется в мимике и жестах, в напряжении отдельных групп мышц. Мозг, получая импульсы от мышц и суставов, фиксирует связь эмоциональных состояний и степени напряжения определенных групп мышц.

Сознательно расслабляя мышцы тела, изменяя ритм и глубину дыхания, человек может воздействовать на физиологические процессы, происходящие в организме. Полное расслабление мышц, замедление ритма и снижение глубины дыхания способствуют торможению деятельности мозга, приближая состояние человека к состоянию дремоты, которая может перейти в сон. Состояние аутогенного погружения отличается от сна или дремотного состояния.

Высокая эффективность самовнушения во время аутогенной тренировки связана с аутотренинг как метод адаптации реферат уровнем активности мозга, это состояние характеризуется как расслабленное бодрствование, когда реакция на внешние помехи ослаблена, а внимание сконцентрировано на внутреннем состоянии. В основе базовых механизмов, которые сегодня используются при аутогенной тренировке, лежат наблюдения исследователей, занимавшихся проблемой гипноза. В х годах нашего века французский аптекарь Э.

Куэ подчеркивал, что при самовнушении должны отсутствовать какие-либо волевые усилия. Другим источником аутогенной тренировки является древнеиндийская система йоги.

За многовековую историю своего существования йога собрала наблюдения о тесной взаимосвязи духовной и физической жизни человека, о возможности с помощью специальных упражнений воздействовать на психику и работу различных систем организма.

Самым главным результатом освоения аутогенной тренировки является способность человека без посторонней помощи решать проблемы, связанные с физическим и психическим здоровьем. Кроме того, аутогенная тренировка позволяет людям, овладевшим основными ее приемами следующее:. С каждым годом аутогенная тренировка получает все более широкое распространение. Но чаще ею занимаются люди, чья профессиональная деятельность связана с нервно-эмоциональным напряжением, так как аутогенная тренировка позволяет человеку в максимально короткие сроки хорошо отдохнуть, улучшить работоспособность и производительность умственного труда, сосредоточить внимание аутотренинг как метод адаптации реферат нужном деле.

С большим успехом используется методика аутогенной тренировки летчиками и парашютистами, космонавтами, спортсменами и представителями некоторых других профессий.

Появление аутогенной тренировки как самостоятельного метода и самого термина обычно связывается с публикацией И. Однако основные положения системы аутогенной тренировки обнаруживаются уже в опубликованной И.

Напомним, что целенаправленно исследуя комплекс телесных ощущений, сопутствующих гипнотическому состоянию, И. Шульц аутотренинг как метод адаптации реферат, что субъективное чувство мышечной тяжести является следствием снижения тонуса скелетной мускулатуры, а ощущение тепла - расширения сосудов. На основании этих наблюдений он уже в е годы приходит к предположению о возможности достижения состояния аутогипноза, вызывая у себя ощущения тяжести и тепла.

История начального образования в россии реферат78 %
Тетрадь смерти рецензии аниме60 %
Отчет по производственной плавательной практике82 %
Эссе идеальный ученик какой он43 %
Учет готовой продукции контрольная работа51 %

При этом у них также последовательно развивались ощущения тяжести и тепла. Это побудило И. Шульца к созданию метода психотерапии, который исключал длительное воздействие со стороны врача-гипнолога и постоянную зависимость от него пациента. На разработку И. Шульцем метода аутогенной тренировки существенное влияние оказали работы его друга и коллеги О.

Vogt и сотрудничавшего с последним К. Brodmann, которые изучали влияние гипноза на деятельность головного мозга и также разрабатывали аутотренинг как метод адаптации реферат самогипноза для купирования невротической симптоматики. Подчеркивая в названии активирующую роль разработанного им комплекса упражнений, И. Шульц в то же время ошибочно считал, что созданная им система основана на эффекте самогипноза.

Основная заслуга И. Шульца состоит в доказательстве того, что при значительном расслаблении поперечнополосатой и аутотренинг как метод адаптации реферат мускулатуры возникает особое состояние сознания, позволяющее путем самовнушения воздействовать на различные, в том числе исходно непроизвольные, функции организма.

В соответствии с классической методикой началу занятий всегда предшествует вводная лекция беседав которой пациентам в доступной форме разъясняются физиологические основы метода и эффекты, на которые направлены те или иные упражнения.

В беседе подчеркивается, что мысленное повторение формул самовнушения, которые задаются врачом, должно проводиться спокойно, без излишней концентрации внимания и эмоционального напряжения. Упражнение осваивается в течение 10 - 14 дней. Предварительно испытуемые обучаются мысленно считать сердцебиения. Выполняется после предварительного разъяснения роли и локализации солнечного сплетения.

Завершает гетерогенные тренировки 15 - е занятие.

Но сегодня уже хорошо известно, что занятия медитацией для преодоления внутренних разладов и расширения знаний о себе возможны вне всякой связи с какими-либо Религиозными или философскими убеждениями. Активный отдых и занятия спортом — это довольно распространенный способ борьбы со стрессами и с усталостью, которая накапливается в конце рабочей недели. Ее значение. Процесс медитации можно в определенной степени сравнить с отпуском. Он помогает не только снять усталость, отдохнуть, но также как бы "заспать" те или иные переживания.

Устанавливая определенные сроки обучения аутогенной тренировке и строгую периодичность и последовательность занятий, которые, по мнению И. Шульца, не могут быть изменены, автор метода в то же время особо подчеркивал, что переходить к последующим упражнениям можно лишь после усвоения предыдущих. В качестве основного критерия усвоения указывалось на генерализацию внушаемых ощущений.

Весь курс занятий АТ-1 длится около 3 - 4 мес. В начале занятий сеансы аутотренинга продолжаются 1 - 2 мин, затем их длительность увеличивается до 5 мин и после освоения упражнений - снова уменьшается до 1 - 2 мин. Первые занятия проводятся в утренние и вечерние часы сразу после сна и перед сном в положении лежа: пациент лежит на спине, голова чуть приподнята на низкой подушке, руки свободно лежат вдоль туловища, немного согнуты в локтевых суставах, ладонями вниз; ноги вытянуты, слегка разведены и незначительно согнуты в коленных суставах.

Пациент сидит на стуле, голова и туловище слегка наклонены вперед, плечи опущены, предплечья свободно лежат на передней поверхности бедер, кисти свешены и расслаблены, ноги удобно расставлены. Упражнения выполняются при закрытых глазах, формулы самовнушений повторяются, сопровождая фазу выдоха.

Обучение аутогенной тренировке И. Шульц проводил индивидуально или в виде групповых занятий; в последнем случае - от 30 до 70 человек в группе. Поскольку стандартными упражнениями охватываются мышечная аутотренинг как метод адаптации реферат, сердечно-сосудистая и дыхательная системы, желудочно-кишечный тракт и, как предполагалось, головной мозг 6-е стандартное упражнениеИ.

На основании этого делался вывод, что, систематически применяя шесть стандартных упражнений, можно значительно ослабить болезненную симптоматику или даже полностью избавиться от заболевания. По его мнению, аутогенная тренировка не имеет противопоказаний, а лишь является более эффективной при одних заболеваниях и менее - при. В то же время он считал, что метод наиболее показан при различных спастических явлениях, состояниях беспокойства и тревоги. В первую аутотренинг как метод адаптации реферат это обусловлено тем, что лечебный процесс не сводится всегда к ограниченному временем контакту больного с врачом, а имеет подкрепление и продолжение в виде повторяющихся затем самостоятельных упражнений.

Метод приобретает тренирующий и обучающий характер за счет простых и доступных для самостоятельного использования терапевтических приемов.

Реферат на тему "аутогенная тренировка"

как Предложенная Реферат. Шульцем методика, удачно сочетая элементы самовнушения с продуманными приемами физиологического воздействия, способствовала развитию у больных специфических навыков самоконтроля, прививала чувство ответственности за результаты лечения, позволяла при необходимости самостоятельно проводить поддерживающие и профилактические курсы.

В то же время следует отметить, что с некоторыми теоретическими положениями, рекомендациями и выводами И. Шульца трудно согласиться. Так, в работах многих авторов было показано, что применение аутогенной тренировки совершенно неэффективно в одних случаях и противопоказано в.

Работы Сеченова по отражательной роли мозга были поддержаны реферат развиты в трудах Павлова и его учеников. Обоснование ими принципов невризма, детерминизма, учения об условных реакциях дали возможность рассуждать о произвольности и непроизвольности реакций, с точки зрения условных реакций. Они же доказали, что основой произвольных движений служит корковый анализ и синтез афферентных сигналов, которые идут от экстерорецепторов и интерорецепторов.

Механизм волевых движений — условный, ассоциативный процесс подчинен всем законам высшей нервной деятельности. Павловым была подчеркнута роль речи и образных представлений для установления двусторонних связей кинестетических клеток с двигательными, с клетками коркового отдела анализатора. Идеомоторная трактовка является одним из основных компонентов, входящих аутотренинг многие модификации аутотренинга. Мышечное напряжение — один из метод адаптации страха и прочих негативных эмоций.

Ответом на эмоциогенные раздражители является регистрация вегетативных, биохимических или моторных изменений.

Аутотренинг: Мифы и реальность.

Например, негативные эмоции чаще всего сопровождаются активной деятельностью скелетной мускулатуры, а расслабляются мышцы при получении позитивных эмоций, метод адаптации состоянии покоя и уравновешенности. Это объясняет физиологический смысл волевого расслабления мышц, тренировка этого процесса, а также самовнушение на фоне релаксации, которая вызывает фазовые изменения в коре.

Сложный сигнал или образ, который вызывается повторением в тренировке, способствует образованию условных кортико-висцеральных реакций и реализации ожидаемых сдвигов, повышение степени саморегуляции. При изучении аутогенных тренировок, следует принимать во внимание теорию функциональных систем Анохина, их воздействие на организм и личность.

Эта теория является продолжением учения Павлова и привносит качественно новые понятия, включающие специфические механизмы динамической активности в единую систему поведенческого акта.

Анохиным было обосновано, что вся сумма отдельных эффекторных проявлений или их сочетаний не составляет поведенческий акт. Только их согласованность при интегративной работе мозга способна определить суммарное выражение и феномен акта поведения. То есть поведенческий акт определяет не конкретный результат, на достижение которого и направляется этот акт.

Словесным сигналом или образом, вызванными словами, в случае систематического повторения в ходе аутогенных тренировок, происходит образование условных кортико-висцеральных реакций. Тренировочная мышечная релаксация — одновременно пусковой и базисный элемент аутогенной тренировки.

В процессе релаксации можно наблюдать реферат артериального давления АДзамедление сердечной деятельности, замедление частоты и глубины дыхания. Постепенно человек приобретает навык волевого управления сердечной деятельностью. Также наблюдается снижение активности реферат ЖКХ, а это сопровождается болевыми ощущениями, усилением кровотока и желудочной моторики, снижением кислотности желудочного сока.

Зачастую релаксацию сопровождает сонливость, переходящая в состояние сна. Электрическая активность мозга разнится у разных людей — у одних она близка к наблюдаемой при реферат, у других обладает особенностями просночного состояния, а у третьих может быть схожа с напряженным бодрствованием. При мышечном расслаблении, чаще всего регистрируется изменение ЭЭГ, демонстрирующее преобладание в коре процессов торможения, а при максимальном сосредоточении внимания, процессы ЭЭГ указывают на состояние концентрации внимания и бодрствование коры.

При расслаблении объем кровотока возрастает. Также при релаксации изменяется лабильность нейронов, что является результатом формирования новых свойств и возникновения парадоксальных реакций. Состояние релаксации является промежуточным звеном между состояниями бодрствования и сна, своеобразное гипнотическое фазовое состояние. Его вызывает самовнушение и состояние торможения при этом в отдельных областях может сочетаться с концентрированным возбуждением в остальных областях.

Процессы торможения распределены по коре избирательно. Из-за этого формируется контроль за переживаниями и дальнейшим процессом самовнушения. Каждое движение включает рецепторный и моторный компонент.

Релаксация является крайне специфическим процессом, когда значительные изменения претерпевает соотношение рецепции и моторики, и их отражение в сознании. Ретикулярная формация РФ принимает все раздражения от экстеро- и интерорецепторов, и осуществляет их переработку, а также активирует специфическим образом кору, в зависимости от типа поступающего раздражения. РФ несет самую непосредственную связь с висцеральным мозгом, который интегрирует раздражения от органов чувств и внутренней среды организма человека, которыми определяются психологические феномены состояния и самочувствия аутотренинг как.

Корковой деятельностью оказывается некоторое влияние на активационно-регуляторный механизм субкортикальной структуры, который обеспечивает ее же функционирование. В процессе эволюции сформировались связь коры с вегетативной, висцеральной, эндокринной, эмоциональной системами, посредством системы прямых и реферат на тему перитонит по факультетской хирургии связей. Это дало возможность предположить, что при воздействии на одну из таких систем обязательно вызовет некоторые изменения функционирования остальных систем.

При расслаблении мышц из-за воздействия различных факторов, наступает снижение эмоциональной реактивности и ослабление симптоматики неврозов. Аутогенной тренировкой предполагается, что сознание будет активно вовлекаться в процесс терапии, и будет проходить именно через активацию сознания.

Эта методика имеет цель максимального использования стимуляции резервных возможностей интегративной деятельности коры, на основании изменений в субкоординационных нервно-регуляторных корково-подкорковых механизмов.

Некоторое количество людей, принимавших участие в эксперименте, научились через самовнушение изменять ЧСС, усиливать визуализацию представлений, просыпаться в четко оговоренное время, оказывать влияние на скорость восприятия и время простой реакции.

В ходе аутогенной тренировки можно достичь даже глубокой анестезии. Основным нейропсихологическим эффектом, связанным с развитием способностей к образному представлению, улучшению памяти, усилению рефлексивных возможностей организма, саморегуляционных способностей в отношении произвольных функций и развитие навыков сознательного управления непроизвольными функциями организма. Особенно ярко можно проследить влияние аутогенных тренировок на механизм памяти.

В ходе аутогенных тренировок возрастает способность запоминания иностранных слов, проявляется гипермнезия. Посредством аутогенных тренировок можно целенаправленно вызывать у себя состояние гипноза, с сохранением связности речи и автоматическим письмом.

Также возможно погрузиться в состояние общей каталепсии. Аутогенные тренировки способны повышать скорость сенсомоторной регуляции, способствуют концентрированию внимания, повышают эмоциональную устойчивость, стабилизируют настроение и поведенческие реакции, нормализуют сон, снижают тревожность, внутреннюю напряженность, развивают уверенность в себе, улучшают социальную адаптацию и общительность.

Посредством аутогенных тренировок можно увеличить способность человека к психофизиологической мобилизации резервных возможностей человеческого организма. Короткий промежуток отдыха при аутогенном расслаблении приводит к быстрому восстановлению сил и снижению развития утомления в ситуации значительных физических нагрузок.

При рассмотрении эволюционного становления внешних психических функций и разума, которые реализуются в основном во коммуникативных и регуляторных механизмах, это не могло вызвать изменения структуры или функции связей во внутренней гомеостатической регуляции. Практическая направленность перспективной медицины направлена реферат решение проблем адаптивного реагирования и сознательно управлять этими процессами. Возможно, что неуправляемых функций не существует, есть только функция, при которой задача произвольного воздействия на собственный организм не ставилась.

Проявление работы самовнушения при аутогенной тренировке можно объяснить тем, что оно проходит в состоянии полного расслабления и сопровождается развитием легкого фазового состояния гипноза. В этом состоянии следовой раздражитель может приобретать большую силу воздействия. Также значение придается тому, что самовнушение может многократно повторяться с целью регуляции непроизвольных вегетативных функций, требуется вызывать представления, направленные на эту функцию, повторно.

Активный отдых и занятия спортом — это довольно распространенный способ борьбы со стрессами и с усталостью, которая накапливается в конце рабочей недели. Для многих людей занятие любимым делом в свободное от работы время является лучшим способом снять напряжение и восстановить силы. Перечисленные выше методы психической саморегуляции достаточно легкие и общедоступные. Однако у них есть один недостаток: требуется довольно много времени для того, чтобы добиться желаемого результата.

Не для всех ситуаций эти методы одинаково эффективны. Например, горячий или холодный душ не избавит человека от переживаний, связанных с не приятностями на работе или в личной жизни.

  • Психофизиология состояний человека.
  • Например, негативные эмоции чаще всего сопровождаются активной деятельностью скелетной мускулатуры, а расслабляются мышцы при получении позитивных эмоций, в состоянии покоя и уравновешенности.
  • Исследования по воздействию музыки на состояние человека пока немногочисленны.
  • Предложенная И.
  • В ней сочетается воздействие целебных звуков музыки и лечебного цвета.
  • Обзоры мировой литературы, посвященные работам по психотерапии самых различных заболеваний, показывают, что как у нас в стране, так и за рубежом на протяжении последних двух-трех десятилетий методы прямой суггестии или психоанализа все более и более уступают место комплексным психотерапевтическим методикам, среди которых важное место занимают методики тренирующего характера и повышающие способность к саморегуляции психических и физиологических функций.
  • А обучающий характер — одно из главных условий реализации принципов аутогенных тренировок.

Что же касается аутогенной тренировки аутотренинг, ATто она позволяет быстро устанавливать взаимодействие нервной системы, мышц и внутренних органов, способствует лечению заболеваний, связанных с расстройством центральной и вегетативной нервных систем. В этой области аутотренинг представляет собой идеальный способ укрепления здоровья, открывает путь к избавлению от болезней, в основе которых лежат нарушения психической деятельности, точнее — механизма психофизического регулирования.

Аутогенная тренировка содержит приемы упражненияпозволяющие воздействовать на вегетативную нервную систему, центры управления которой не поддаются прямому волевому воздействию, управлять тонусом мышц, уровнем бодрствования и функциями внутренних органов.

Другими словами, AT позволяет современному человеку приспособиться к ритму жизни в условиях технической революции.

Аутотренинг как метод адаптации реферат 4969765

Практика показывает, что овладеть основными упражнениями аутогенной тренировки может любой человек. Этим она и притягательна — каждый найдет в ней доступный для себя уровень сложности и сможет получить отдачу, пропорциональную затраченным усилиям.

Высшие ступени аутогенной тренировки и разные формы самовнушения доступны всем, кто готов последовательно, день за днем, работать для достижения поставленных задач. Усталость, стрессы, связанные с проблемами в семье, на работе и в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, настроение и работоспособность человека. Аутогенная тренировка позволяет быстро, без посторонней помощи за минут восстановить работоспособность, улучшить настроение, повысить концентрацию аутотренинг как метод адаптации реферат, не дожидаясь, пока усталость, тревога, беспокойство и т.

Методы аутогенной тренировки универсальны и позволяют человеку индивидуально подобрать адекватную реакцию для воздействия на свой организм, когда необходимо устранить возникающие проблемы, связанные с тем или иным неблагоприятным физическим или психологическим состоянием.

В основе базовых механизмов, которые сегодня используются при аутогенной тренировке, лежат наблюдения исследователей, занимавшихся проблемой гипноза. Так, в x годах XX века французский аптекарь Э. Куэ разработал методику, которую он назвал "школой самообладания путем сознательного самовнушения".

Аутотренинг как метод адаптации реферат 7478

Преимущество физиотерапевтических методов перед лекарственными. Стабильность лечебного эффекта. Цветовой тест Люшера. Шкалы для оценки уровня тревоги и депрессии, направленные на изучение отношения к заболеванию. Рациональная психотерапия. Самовнушение и другие методы саморегуляции.

Классический гипноз и его модификации. Аутогенная тренировка. Клетка как элементарная живая система, основная структурная и функциональная единица растительного и животного организмов, способная к самообновлению, саморегуляции, самовоспроизведению.

Уровни регуляции сердечной деятельности. Во время аутогенной тренировки снижается поток интеро— и экстерорецепции импульсов, которые поступают в РФ, что вызывает ослабление оказываемого ею тонического влияния на кору ГМ и к снижению уровня бодрствования. Список использованной литературы 1. В-третьих, условия современной жизни и особенно условия жизни требуют большого физического и психического напряжения, приводящего часто к застойным явлениям, не упраздняемым в промежутках естественного отдыха.

Типы клеток и характеристика их внутренних составных частей. Уровни регуляции сердечной деятельности. Факторы, ведущие к саморегуляции. Закон Франка-Старлинга и эффект Анрепа. Интракардиальные рефлексы. Вегетативная иннервация сердца. Влияние раздражения ускоряющего симпатического нерва на сердце лягушки.

Физиологические свойства сердечной мышцы. Границы анатомического расположения сердца, его свойства проводимости. Потенциал действия клеток водителя ритма сердца. Особенности саморегуляции и сократимости миокарда. Оценка автоматии по частоте пульса.

Изучение подкорковых структур лимбической системы. Понятие и значение лимбической системы в нервной регуляции. Характеристика механизма саморегуляции вегетативных функций. Роль лимбической системы в формировании мотиваций, эмоций, организации памяти. Изучение безусловных и условных рефлексов.

Процессы иррадиации, концентрации и индукционной восприимчивости как основы развития психической деятельности организма. Описание парасимпатического и симпатического отделов вегетативной нервной системы. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.

Рекомендуем скачать работу. Главная База знаний "Allbest" Медицина Основы саморегуляции и медитации организма. Основы саморегуляции и медитации организма Методы психической саморегуляции и их применение. Классификация методов саморегуляции по Водопьянову и Стреченкову. Медитация как один из самых эффективных методов саморегуляции организма.

Этапы медитации и психологический результат ее проведения. Саморегуляция организма и ее методы 2. Классификация методов саморегуляции 3. Медитация и эффект от ее проведении 4. Саморегуляция организма и ее методы Психическая саморегуляция аутотренинг как метод адаптации реферат это формирование особых психических состояний, способствующих наиболее оптимальному использованию физических и психических возможностей человека.

Классификация методов социального контроля эссе Существуют несколько классификаций методов саморегуляции.

Водопьянова и Стреченкова выделяют психотехники, направленные на: - изменение содержания сознания -- переключение внимания на другие виды деятельности, предметы окружающей обстановки и др. Для каждой из них характерны: 1. Среди способов психической саморегуляции, основанных на этой классификации рассматривают: 1 методы контроля мышления коррекция состояний средней зоны осознания ; 2 методы контроля функций тела коррекция внутренней зоны осознания ; 3 методы регуляции через состояние транса совмещение приемов работы во внутренней и средней зонах осознания.

Медитация и эффект при ее проведении Медитация - аутотренинг как метод адаптации реферат из самых эффективных методов саморегуляции организма. Проведение медитации, ее этапы саморегуляция медитация психологический Процесс медитации включает три стадии: расслабление; сосредоточение; собственно медитационное состояние, глубина которого может быть различной и зависит, в частности, от опыта занимающегося и продолжительности сеанса. Заключение Приемы психической саморегуляции имеют свои преимущества перед другими методами психологической коррекции по следующим причинам.