Формирование основ зож реферат

Гаврила

Особое значение при этом имеет распорядок дня. Такую процедуру следует проделывать один раз в неделю в день воздержания от пищи или один раз в 2 недели. Приходится склоняется над предметами, щурится, вглядываясь вдаль. Таким образом, совместная работа всех взрослых, окружающих дошкольника, через выбор методов, средств и форм обучения, а также контроля за изменениями в стиле жизни создает фундамент культуры ЗОЖ, включающий в себя положительную мотивацию и знания, умения, навыки валеологического характера. Состав массы тела зависит от физической активности человека и питания. Глава II.

Вынос границ земельного участка в натуру реферат56 %
Темы рефератов по международному маркетингу73 %
Реферат на тему деформирующий остеоартроз33 %

Теперь в нашей стране тысячи стадионов, спортивных залов, игровых площадок, футбольных полей. Но дефицит двигательной активности людей становится всё более острой проблемой. В актив деятельности в данной сфере включается спорт. Фактически же значительно больше внимания, усилий и материальных средств отдаётся спорту во имя того, что Нормой считать, сколько надо человеку, по науке, хлеба, мяса, молока, яиц и т.

Человек может защищаться от экстремального климата и непогоды, может переменить место жительства, сменить работу и семью, но ему никуда не уйти от необходимости ежедневного потребления пищи.

За 80 леи жизни это около приёмов пищи 60 различных продуктов. Вещества пищевых продуктов составляют основную часть потока структурной формирование основ зож реферат они определяют самое интимное общение человека с внешней средой, которая как бы проходит через организм, создавая его внутреннюю экологию. Сложный как мир пищевой поток состоит из тех же элементов, что и пиапета, в нём сотни тысяч или даже миллионы природных веществ. В своих ранних работах К. Это значит, что природа есть его тело Много миллионов лет предки человека были вегетарианцами, последние два миллиона лет доисторический человек и его предшественники имели пищу, достаточную по белку, сравнительно богатую жирами и, обычно, бедную углеводами.

Культура здоровья людей. Информатика 10 класс ФГОС. Если по всем 5 показателям общая сумма баллов меньше или равна 3 баллам, то уровень здоровья низкий, баллов — ниже среднего, баллов, средний, баллов — выше среднего, баллов — высокий. Составление меню. Если вы хотите увидеть все свои работы, то вам необходимо войти или зарегистрироваться.

Пищу людей составляли ткани растений и животныхкоторые они брали из природы. Природа же одевала и давала строительный материал для жилища. Приготовление пищи было индивидуальным, домашним и примитивным, что обеспечивало почти полную сохранность природных комплексов биологически активных веществ. Были длительные периоды засухи и другие формирование основ зож реферат бедствия. Питание является одним из важнейших факторов внешней среды, оказывающих влияние на здоровье человека, на всю его жизнь, включая её продолжительность.

Рациональное питание — это правильно организованное и своевременное снабжение организма хорошо приготовленной, питательной и вкусной пищей, содержащей оптимальное количество различных пищевых веществ, необходимых для его формирование основ зож реферат и функционирования.

Это питание здоровых людей с учётом их пола, возраста, характера труда и других факторов. Обмен веществ является главным фактором, отличающим живое от неживого.

Непрерывное обновление человеческого организма требует правильного и регулярного потребления основных пищевых веществ. Рациональное питание как раз и гарантирует своевременное поступление в организм определенного количества строительных материалов: белков, минеральных солей, витаминов, микроэлементов и других тонких регуляторов многочисленных обменных процессов.

Таким образом, рациональное питание способствует сохранению здоровья, сопротивляемости вредным факторам окружающей среды, высокой физической и умственной работоспособности, а также активному долголетию. Основные принципы правильного питания слагаются из требований к пищевому рациону, режиму питания и условий приёма пищи.

Наша пища должна быть разнообразной, вкусной, за счёт широкого ассортимента продуктов и различных приёмов кулинарной обработки и включать в себя вещества, из которых состоит организм человека это в основном белкикоторые обеспечивают его энергией жиры и углеводыа также защитные вещества витамины и минеральные соли.

Между получаемой с пищей энергией и её затратами долго сохраняется равновесие. Чрезмерное поглощение энергии ведёт к увеличению массы тела, что является причиной многих заболеваний и сокращает жизнь. Рациональное, сбалансированное питание - непременное условие организации здорового образа жизни.

Формирование основ зож реферат 2596356

Оно дает энергию, необходимые вещества для развития организма и регулирования обмена веществ, обеспечивает рост и правильное формирование организма, сохранение здоровья. Основные требования к пище заключаются в том, что она должна быть доброкачественной, разнообразной, полноценной и оптимальной в количественном отношении, то есть соответствовать энергетическим затратам конкретного человека.

Наиболее калорийны жиры и продукты из злаковых.

Доклад: «Формирование основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста».

Значительно ниже калорийность мяса, рыбы, ещё меньше — овощей и фруктов. Отрицательное влияние на организм оказывает как недостаточная, так и избыточная калорийность пищи. Принимать пищу следует регулярно в определённое время. Это способствует образованию условного рефлекса на время. Такие представления являются глубоко ошибочными.

Дело в том, что особенности процесса пищеварения, обмена веществ обусловлены генетически и могут быть сугубо индивидуальными. В свою формирование основ зож реферат, процесс восстановления после мышечной деятельности является неотъемлемым элементом любого тренировочного процесса. При этом очень важно знать, что первые две из приведённых выше групп продуктов обеспечивают работающие мышцы белком, который является своеобразным строительным материалом, необходимым для роста и восстановления мышц.

Третья и четвёртая группы продуктов обеспечивают организм белками и углеводами, а пятая - углеводами, витаминами и минеральными веществами. Поэтому, чем меньше потребляется сливочного масла, сала, маргарина, - тем.

Формирование основ зож реферат 9439

Наиболее полезной для занимающихся интенсивными тренировками является высокоуглеводная диета. Без неё мышечное сокращение становится невозможным. Правила здорового образа жизни, цели психологии здоровья, его позитивные концепции, особенности всестороннего совершенствования человека. Связь между психическим и физическим здоровьем.

История становления и современного состояния психологии здоровья. Профилактика заболеваний и укрепление физического и психического здоровья как основы здорового образа жизни человека. Соблюдение правил личной гигиены. Закаливание организма. Польза для здоровья формирование основ зож реферат на свежем воздухе. Нарушение режима питания. Понятия здорового образа жизни: технологии, функции, принципы, классификация; компоненты и признаки здоровья. Основные направления работы педагога по формированию и сохранению здоровья подростков с учетом возрастных особенностей физиологии и психологии.

Изучение и формирование общественного мнения относительно оценки собственного здоровья — одна из трудных задач формирования установки на ЗОЖ.

Наряду с органами здравоохранения большая роль в этом принадлежит СМИ. Необходимо понимание того, что здоровье населения обеспечивается не только ответственностью государства и общества, но и ответственностью формирование основ зож реферат из нас за свое здоровье и здоровье.

Здоровый образ жизни базируется на научно-обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на укрепление здоровья: рациональное питание; физическая активность; закаливание; отсутствие вредных привычек; умение выходить из стрессовых состояний например, владение методиками аутотренинга ; высокая медицинская активность своевременность прохождения медосмотров, своевременность обращения за медицинской помощью в случае заболевания, активное участие в диспансеризации ; умение оказать первую помощь при внезапных заболевания, травмах и т.

[TRANSLIT]

У каждого человека должна быть своя система здоровья как совокупность обстоятельств образа жизни, которые он реализует. Отсутствие своей системы формирование основ зож реферат рано или поздно приведет человека к болезни и не даст ему возможности реализовать заложенные в него природой задатки. Человек столь совершенен, что не только поддержать необходимый уровень здоровья, но и вернуться в него из болезни можно практически из любого состояния; но с прогрессированием болезни и с возрастом это требует все больших усилий.

Как правило, человек прибегает к этим усилиям, если у него есть жизненно важная цельмотивация, которые у каждого человека.

Сохранение и Укрепление Здоровья детей и взрослых (основы) - Формирование Здорового Образа Жизни

Создание своей системы здорового образа жизни представляет собой исключительно длительный процесс и может продолжаться всю жизнь. Обратная связь от наступающих в организме в результате следования здоровому образу жизни изменений срабатывает зож реферат сразу, положительный эффект перехода на рациональный вообще ничего не осуществить эссе жизни иногда отсрочен на годы.

В этом нет ничего удивительного, так как здоровый образ жизни предполагает, с одной стороны, отказ от многих ставших привычными зож реферат условий жизнедеятельности переедание, комфорт, алкоголь и др. В первый период перехода к здоровому образу жизни особенно важно поддержать человека в его стремлении, обеспечить его необходимыми консультациями так как в этот период он постоянно испытывает дефицит знаний в различных аспектах обеспечения здорового образа жизниуказывать на положительные изменения в состоянии его здоровья, в функциональных показателях и т.

В реализации программы здорового образа жизни, в организации перехода к нему в зависимости от индивидуальных особенностей человек может выбрать различные варианты. Для тех, кто любит соблюдать четкий жизненный график — это жесткая последовательность действийрасписанная досконально но мероприятиям и времени. Поэтому все действия, направленные на обеспечение здоровья, — физические упражнения, гигиенические процедуры, время приема пищи, отдых и т.

Для привыкших ставить перед собой конкретные цели и добиваться их — четкое разделение по этапам перехода с планированием каждого этапа, его промежуточных и конечных целей. Новикова И. Формирование представлений о здоровом образе жизни у дошкольников. Пособие для педагогов дошкольных учреждений. Совместную работу с семьёй строим на следующих принципах: единство, систематичность, индивидуальный подход, взаимное доверие.

В результате исследования проблемы формирования культуры здорового образа жизни у дошкольников, были уточнены цели, задачи и содержание валеологической работы, а адаптированная программа внедрена в практику ДОУ.

В работе широко используется наглядная агитация — уголок здоровья, стенды в фойе детского сада, группе. Занятия проводятся не раньше чем через 30 минут после еды и не позднее чем за 1 час до еды.

Учет психо - физиологических формирование основ эмоционально-личностных особенностей детей. Соответствие уровня материала познавательным возможностям и интересам детей данного возраста. Учет индивидуальных особенностей ребёнка темперамент, анамнез, эмоциональное состояние и др.

Формирование основ зож реферат 1184

Учет социального анамнеза и опыта ребёнка, тактичное упоминание о любых фактах жизни ребенка. Использование нестандартного оборудования для физического развития детей. Карепова Т. Формирование здорового образа жизни у дошкольников. Информатика 10 класс ФГОС.

  • Единственный путь успешной борьбы с наркоманией — полный отказ от приема наркотика.
  • Принимать пищу следует регулярно в определённое время.
  • В дипломной работе поставлены следующие задачи: Изучить литературу по теме.
  • Важно лишь, чтобы при ее реализации он был уверенным в себе, настойчивым и последовательным, систематически анализируя свое состояние и внося соответствующие коррективы в образ жизни.

Электронная тетрадь по обществознанию Электронная тетрадь по истории России Эффективность согласования указанных факторов с возможностями человека во многом зависит от наличия определенной работоспособности, под которой понимают величину функциональных возможностей организма, характеризующуюся количеством и качеством работы, выполняемой за определенное время при максимально интенсивном напряжении.

Уровень функциональных возможностей человека зависит от условий формирование основ зож реферат, состояния здоровья, возраста, степени тренированности, мотивации к труду. Здоровый образ жизни не мыслим без категорического отказа от вредных привычек. Профилактика и преодоление табакокурения, употребления алкоголя, наркотических и токсикоманических средств остаются важными проблемами современного общества, разрешение которых немыслимо без участия общественных организаций.

Ответственные задачи в формирование основ зож реферат области возложены на органы и учреждения здравоохранения. Единственный путь успешной борьбы с наркоманией — полный отказ от приема наркотика. Дыхание гортанью, обливание водой — важное средство в борьбе с желанием пить или курить. Не следует обливаться чаще раз в день. Но не следует забывать, что обливанием нужно пользоваться вместо употребления спиртных напитков и курения та-бака, а не для расширения спектра приятных ощущений.

Важная роль в изучении причин возникновения и формирования вредных привычек, их профилактика и преодоление у лиц молодого возраста принадлежит наркологам, психиатрам, подростковым врачам, медицинским психологам, педагогам. В своей практической работе они должны выявлять. Кроме этих не менее важны задачи по лечению ранних форм алкоголизма и наркомании у подростков, психологической коррекции аномальных проявлений личности и их социальной реабилитации.

Следовательно, формирование здоровья — это прежде всего проблема каждого человека. Энергозатраты спортсменов. Разрушение пищи. Следовательно, в понятие ЗОЖ входят все положительные стороны деятельности людей: удовлетворенность трудом, активная жизненная позиция, социальный оптимизм, высокая физическая активность, устро- енность быта, отсутствие вредных привычек, высокая медицинская активность и т. Меняется поведение, появляется привычка ходить с низко опущенной головой, сутулиться, жалобы на боль и двоение в глазах, головную боль, быстрое утомление.

Закаливание — это система процедур, направленных на выработку устойчивости организма к неблагоприятным метеорологическим условиям. Поскольку из всех отрицательных факторов природной среды население нашей страны наиболее часто подвергается переохлаждению и простуде, то адаптация именно к этому воздействию имеет особенно большое значение.

Закаливание может быть успешным только при правильном выполнении его основных принципов: систематичности, постепенности и последовательности, учете индивидуальных особенностей организма, разнообразии средств и форм, джейсон 2019 рецензии общих и местных процедур, самоконтроле.

Принцип систематичности требует регулярного выполнения закаливающих процедур. Для достижения высокой степени закаленности необходимо повторное воздействие того или иного метеорологического фактора, иначе нельзя добиться желаемого эффекта.

При регулярных процедурах последующие раздражители попадают на следы, оставшиеся от предшествующих, благодаря чему и происходит постепенное изменение реакции организма на данное формирование основ зож реферат. Другое обязательное условие закаливания — постепенность и последовательность увеличения дозировки сеансов. Только последовательный переход от малых доз к большим по времени, количеству и форме формирование основ зож реферат процедур, постепенное усиление того или иного раздражителя будь то понижение температуры воды или иная закаливающая процедура обеспечивает желаемый результат.

При выборе дозировки и видов закаливающих процедур необходимо учитывать индивидуальные особенности человека: возраст, состояние здоровья, физическую подготовленность. Объясняется это тем, что реакция организма на закаливающие процедуры у разных людей неодинакова. Дети, например, обладают большей, чем взрослые, чувствительностью к влияниям внешних факторов. Лица, слабо развитые физически или недавно перенесшие какое-либо заболевание, также значительно сильнее реагируют на воздействие метеорологических факторов по сравнении со здоровыми людьми, наконец, нельзя не считаться и с возрастом, Обычно к годам а тем более в более зрелые годы происходят возрастные изменения кровеносных сосудов и других систем организма.

Поэтому пожилым людям опасно применять сильнодействующие закаливающие средства и увлекаться длительными процедурами. Постепенность нарастания нагрузки должна соответствовать и тем климатическим условиям, в которых живет и работает человек.

Физическое здоровье — это состояние, при котором у человека отмечается совершенство саморегуляции функций, гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к окружающей среде.