Реферат стресс в спорте

Якуб

В начале процесса адаптации в экстренно сложившейся ситуации, срабатывают неспецифические механизмы, включающие механизмы эмоций и адаптационный синдром Сенье, при которых организм, расходуя большую энергию, приспосабливает свою деятельность к экстренно изменившимся условиям. Глава П. Настаивать и пить перед едой. Боли в области головы напоминающие мигрень, иногда сопровождающиеся головокружением и шеи нередко связываемые с шейным остеохондрозом , в области сердца ошибочно расцениваемые как заболевания сердца, особенно если наблюдаются усиленное сердцебиение или перебои ритма и в области живота похожие на боли при язвенной болезни, холецистите или панкреатите, у женщин — андексите и др. И дают рекомендации, как с ним бороться. Этот научный термин звучит теперь всюду — на работе и дома, в кругу друзей, в книгах и телепередачах.

Несмотря на все большую популярность различных приемов регулирования психического состояния спортсменов в соревнованиях, особенно аутогенной тренировки, в практике следует уделять внимания вопросу регулирования уровня стресса с учетом свойств нервной системы и темперамента спортсменов. Наблюдения и специальные исследования показали, что в основе высокой устойчивости к соревновательному стрессу у спортсменов с различными свойствами нервной системы и темперамента лежат индивидуально своеобразные и стабильные приемы психической саморегуляции деятельности.

Для спортсменов со слабой нервной системой, высокотревожных, значительно эмоционально возбудимых, характерны непрерывное детальное планирование предстоящей деятельности, повышенный контроль за ней, фиксированный режим дня, заниженный уровень притязаний. Эти спортсмены испытывают затруднения при необходимости быстро и самостоятельно принимать решение в условиях стресса.

В связи с этим они постоянно обращаются за помощью к тренеру, товарищам по команде. Для спортсменов сильного типа нервной системы, малотревожных, эмоционально устойчивых, импульсивных, не сопротивляемых характерны постоянно высокий уровень целей, желаний, преобладание исполнительной деятельности над ориентировочной. Такие спортсмены отличаются высокой самостимуляцией и добиваются высоких результатов при наличии очень большого порой максимального реферат стресс в спорте стресса.

Они легко и быстро принимают решения, отличаются относительной самостоятельностью и не испытывают постоянной потребности в помощи тренера и партнеров.

Для разных по темпераменту спортсменов одинаково эффективными являются, например, реферат стресс в спорте по содержанию варианты аутогенной тренировки. Так, для лиц с сильной нервной системой, малотревожных, эмоционально невозбудимых в условиях соревнований наибольший эффект дают приемы мобилизации и стимуляции.

Для лиц со слабой нервной системой, высокотревожных и эмоционально возбудимых наибольший положительный эффект дают варианты успокоения, понижения уровня стресса, внушения уверенности в своих силах, алгоритмизация программирование поведения на старте. Уже отмечалось, что исход деятельности, выполняемой в условиях стресса, далеко не всегда бывает благоприятным, то есть характеризуется состоянием дистресса.

Симптоматика этого состояния как вида эмоциональной напряженности у спортсменов характеризуется эмоционально-сенсорными, эмоционально-моторными, эмоционально-ассоциативными нарушениями. Эмоционально-сенсорные нарушения характеризуются понижением внимания, точности восприятия, мышечного чувства. В состоянии напряженности объем внимания сужается, распределение, и переключение его становятся затрудненными.

Для этого состояния характерно падение тактильного чувства, что предопределяет резкое снижение координации и точности движений.

При этом обнаружено, что тип нервной системы по И. Важнейшую роль в проявлении стресса он отводил гормонам. Начальные стадии лучевой реакции обратимы, клетки способны переходить в состояние радиорезистентности.

Если сильно напрячь все мышцы руки и попытаться нарисовать какую-нибудь простейшую фигуру, не получится. Мышцы, которые не должны участвовать в двигательном актебудут мешать мышцам работающим, и воздействие суммарной их силы исказит планируемую структуру движений. А ведь в состоянии напряженности непроизвольно напрягаются все основные группы мышц, поскольку в связи с переживаниями из связанного с эмоциями очага возбуждения волны иррадиации перемещаются в двигательную зону коры больших полушарий головного мозга, возбуждают эту зону, и к множеству мышц посылаются центробежные импульсы.

Когда бежит скованный спортсмен, он не только перемещает свое тело в пространстве, но и, затрачивая огромные усилия, преодолевает сопротивление собственных мышц-антагонистов, которые должны быть расслаблены в соответствующий момент моторного акта. Когда же бежит высококвалифицированный спортсмен в состоянии оптимального возбуждения, он делает это легко, красиво, будто бы летит над беговой дорожкой.

Боксер в состоянии скованности уже к концу первого раунда еле-еле передвигается по рингу, не получив сильных ударов от соперника, а опытный боксер, преодолевший скованность, напряженность, и в конце поединка все движения выполняет очень свободно, несмотря на естественную усталость после нескольких реферат стресс в спорте боя.

Эмоционально-ассоциативные нарушения сопровождаются снижением критичности оценки своих действий, затруднением мыслительных операций, в частности, ассоциативного мышления. Описанная в той же монографии В. За реферат стресс в спорте незначительностью отмеченных выше положений кроется диаметрально противоположный принятому на практике Матвеев Л. Ряд авторов Платонов В. Соответственно, положения теории адаптации, выдвинутой H.

Введение Организация труда специалистов различных В то же время, на психологическом уровне во время стресса человек может ощущать разочарование, раздражение, чувство вины, стыда, апатию, безнадежность, одиночество. В одном из исследований проводились психологическое тестирование и оценка технических результатов в процессе тренировочных занятий лыжников-гонщиков и слаломистов. Десинхронизация и ресинхронизация циркадных ритмов у спортсменов.

Selye и развитой позднее Л. Гаркави с соавт. Стрессом H. Selye назвал состояние организма с совокупностью общих, неспецифических изменений развивается стадийно: реакция тревоги, стадия резистентности, стадия истощенияа факторы, вызвавшие это состояние - стрессорами.

Для стресса характерны многочисленные морфологические, биохимические и функциональные изменения в системах организма при отсутствии специфической для этого причины, в частности - лимфопения, эозинопения, лейкоцитоз, инволюция тимуса, наличие язв в желудочно-кишечном тракте.

Биологический смысл стресс-реакции заключается в следующем: глюкокортикоиды, вырабатываемые в значительном количестве в ответ на воздействие стрессора, угнетают реферат стресс в спорте, лимфатические железы, что приводит к угнетению производства лимфоцитов и угнетению собственно иммунной системы; то есть происходит подавление защитных сил организма, при одновременном мощном противовоспалительном действии глюкокортикоидных гормонов.

Минералкортикоидные гормоны, оказывающие обратное действие на защитные реферат стресс в спорте организма и течение воспалительного процесса, угнетены. Данные изменения при действии чрезмерных раздражителей биологически целесообразны, так как защитный ответ, адекватный силе раздражителя, мог бы привести к гибели организма. Исследованиями показано, что в организме могут развиваться минимум три типа адаптационных реакций: 1 реакция на слабое воздействие; 2 реакция на воздействие средней силы; 3 реакция на сильное воздействие.

Реакция организма на воздействие чрезмерной силы - стресс острый, хронический - см. Таким образом, каждой из вышеперечисленных адаптационных реакций организма, развившихся в ответ на действие разных по силе раздражителей, соответствуют качественно различные, относительно стабильные во временном континууме функциональные состояния организма.

Стресс-тесты Дудика

Удивительно, но несмотря на обилие работ, подтверждающих верность предложенной Л. Гаркави с соавторами теории Васильченко Г. Незнание или непонимание физиологических механизмов адаптации ведет, в конечном итоге, к непониманию сути собственно адаптационных изменений в ответ на различные по качеству и силе воздействия и, как следствие - к использованию алогичных методов тренировки в спорте или лечения в медицине.

Напротив, знание общих и частных аспектов развития адаптационных реакций позволяет в каждом конкретном случае проводить индивидуальную диагностику оптимального соответствия величины нагрузки воздействия состоянию организма реферат стресс в спорте учетом состояния лимитирующих систем Кузнецова Т. Игнорирование основных положений теории адаптации авторами наиболее популярных монографий, посвященных адаптации к спортивным и физическим нагрузкам Платонов В.

Kochacska-Dziurowicz, W. Gawel, T. Gabrys, ; Бердус М. Железяков, ; Непопалов В. Анализ литературных источников, посвященных изучению эффектов последействия тренировочных и соревновательных нагрузок показывает, что подавляющая часть авторов априори считает высокообъемные и высокоинтенсивные тренировочные и тем более соревновательные нагрузки стрессогенными факторами. Теория амортизации, немного скучная, но необходимая 3.

Частная амортизация 4. Командовать или подчиняться Специально для руководителей Сюрприз От автора Ученикам и больным, обучившим меня психологическому айкидо, посвящаю эту книгу.

Реферат. "Стрессы и их значение в жизни человека"

Литвак Счастливые! Hе приобретайте эту книгу. Вы и так хорошие бойцы айкидо Нижегородский государственный университет.

Реферат стресс в спорте 7350

Обсуждение содержательной и понятийной стороны полученного материала сверяется со словарем психологических понятий. Методика 2. Мотивы спортивной деятельности МСД. Калинин Область применения методики. Методика применяется при проведении углубленного психологического обследования спортсменов с целью отбора в команды и для принятия решений при планировании психологической подготовки, требующей знания Источники стресса. Психологические исследования пловцов1.

Содержание Введение Глава 1. Средства, ускоряющие процессы восстановления в спорте 1. Социокультурный контекст психологической практики. Основателем социокультурного подхода в психологии является Л. Цель социокультурного подхода, по реферат стресс в спорте Дж.

Верча, заключается в том, чтобы объяснить, как человеческая деятельность обусловливается культурными, историческими и институциональными Личность достаточно широкое и пока не до конца изученное понятие.

Реферат стресс в спорте 1635432

В психологическое науке существует множество теорий и концепции посвящённой реферат стресс в спорте тематике. В психологии личности есть теории и концепции изучающие реферат стресс в спорте проблему, но, к сожалению, психология риска в настоящее время не рассматривается Красноярск, Оглавление Введение 3 1.

Личностные особенности спортсменов 5 2. Основные направления психологической подготовки в спорте 6 3. Целеполагание и индивидуальные особенности спортивных мотивов. Особенности эмоциональных переживаний в спорте 11 5. Переживание поражения в спорте 13 6. Переживание спортивной травмы 14 Заключение 19 Список использованной литературы 21 Введение Психология спорта — это область психологической науки, изучающая закономерности психических проявлений человека Современный спорт - это не только большие физические нагрузки на организм в ходе тренировочного и соревновательного процесса, но и высокая психологическая напряжённость.

Спортсмен нередко попадает в экстремальные ситуации, к которым необходимо адаптироваться и научиться их преодолевать, в противном случае успех будет недостижим. В последние годы психологические нагрузки в спорте существенно увеличились в связи со значительно возросшим уровнем спортивных результатов и обострившейся конкуренцией, как Глава П.

Требования к диагностическим процедурам в спорте Исследования состояния спортсменов являются важной задачей спортивной психологии и психогигиены. Нет сомнения в том, что наиболее существенной задачей спортивной психологии является изучение самой спортивной деятельности.

9269886

И если последняя служит объектом исследования, то субъектом спортивной психологии как науки является личность спортсмена. В отличие от большинства других отраслей целесообразной Итак, личность — это человек, взятый в системе таких его психологических характеристик, которые социально обусловлены, проявляются в общественных по природе связях и отношениях, являются устойчивыми, определяют нравственные поступки человека, имеющие существенное значение для него самого и окружающих.

В стрессовых В основе достижения профессиональными спортсменами спортивного результата и его роста лежат адаптационные процессы, происходящие в организме. Получению ощущения контроля над ситуацией, дефицит которого испытывает человек во время реферат стресс в спорте.

Отвлечению от негативных мыслей. Происходящие во время стресса физиологические изменения требуют время для стабилизации состояния.

Рутман Э. Селье Г. Стресс без дисстресса.

Реферат стресс в спорте 4024

Как бороться со стрессом? Как издать спецвыпуск? Правила оформления статей Оплата и скидки. Список литературы. Куженкино г. Оглавление Введение……………………………………………………………. В этом году г я заканчиваю одиннадцатый класс.

  • Методика 2.
  • Разрушительное действие стресса IV.
  • Гипотеза исследования.
  • Простые логические заключения, сделанные на основе знаний законов физиологии в частности, законов адаптации организма к различным по силе воздействиям , дают основания усомниться в справедливости такого мнения.
  • В этой униге я использовала информацию о болезнях, которые возникают впоследствии стресса.
  • Производственный стресс.

Чтобы раскрыть эту тему я поставила для себя следующие задачи: Изучить механизм развития стресса. Изучить причины вызывающие стресс. Изучить симптомы, проявляющиеся во время стресса. Изучить виды и типы стрессов.

Изучить болезни, которые возникают впоследствии стресса. Изучить профилактику и лечение стресса. В этой униге я использовала информацию о болезнях, которые возникают впоследствии стресса.

В обобщенном виде к ситуациям, вызывающим стресс, надо отнести следующие: необходимость ускоренной обработки информации в условиях дефицита времени; вредные экологические стимулы окружающей среды; осознаваемая угроза значимых для человека ценностей и целей; нарушение физиологических функций; изоляция от коллектива, остракизм, бойкот; отсутствие контроля над событиями и невозможность что-либо изменить в ситуации.

Разумова, имеющиеся стрессовые факторы можно разбить на следующие четыре группы: 1. Стрессоры рассогласования деятельности. Физические и природные стрессоры: а мускульные нагрузки, хирургические вмешательства, медицинские процедуры, травмы, темнота, яркий свет, сильный неприятный звук, сибрация, качка, высота, холод, жара, землетрясение и т.

Физиологические особенности организма и внешние факторы, способствующие развитию стресса III. Разрушительное действие стресса IV. Вот самые частые реферат стресс наиболее яркие проявления стресса реферат стресс в спорте физиологическом уровне: Скачкообразное повышение артериального давления, сопровождающее ощущением жара — будто кровь бросилась в голову.

Такие эмоциональные реакции могут стать причиной ошибочного диагноза, и человека будут долго и безуспешно лечить от гипертонии. Боли в области головы напоминающие мигрень, иногда сопровождающиеся головокружением и шеи нередко связываемые спорте шейным остеохондрозомв области сердца ошибочно расцениваемые как заболевания сердца, особенно если наблюдаются усиленное сердцебиение или перебои ритма и в области живота похожие на боли при язвенной болезни, холецистите или панкреатите, у женщин — андексите и др.

Родительское общее собрание доклад заведующего доу87 %
Отчет об учебной практике в бухгалтерии76 %
Контрольные работы по физике в бресте81 %
Рецензия на урок русского языка по фгос образец92 %

Что же касается таких состояний, сопровождающихся болевыми приступами, как дискинезия желчевыводящих путей, то как показывает опыт, они в основном связаны именно со стрессами и служат телесным выражением негативных эмоций.

Она может служить причиной обращения к терапевту по поводу астмы. Как правило, эта одышка обусловлена факторами, обычно провоцирующими ее возникновение при терапевтических заболеваниях физической реферат стресс в спорте, вдыханием загрязненного воздуха, пребыванием на открытом воздухе в холодную погоду. Кроме того, такая одышка сопровождается тревожными переживаниями различной степени выраженности — от легкого беспокойства до приступов паники.

Перехватывание голоса, ощущение комка в горле, иногда сопровождающееся затруднением глотания. Эти симптомы приводят обычно на прием к отоларингологу.

Занятия спортом (физической культурой) как средство профилактики стресса

Если еще и худеет, то врачи начинают искать у него различные заболевания — от эндокринологических тиреотоксикоз, сахарный диабет до онкологических.

Нарушение сна — бессоница или, наборот, сонливость. При этом сон либо сопровождается неприятными сновидениями, реферат стресс в спорте которых он становится тревожным, беспокойным, либо, наоборот, сновидений не бывает.

В последнем случае сон приобретает характер поверхностного и не приносит отдыха: человек, просыпаясь, чувствует себя усталым и разбитым. Разнообразные сексуальные проблемы.

Стресс — нередкая причина импотенции у молодых мужчин и снижения сексуального влечения у женщин. Беспокойство, тревога. Особенно характерна немотивированная, беспричинная реферат стресс в спорте. Иными словами, беспочвенные опасения по поводу маловероятных событий. Подавленное настроение вплоть до депрессии или резкие перепады настроения — от апатии до бурных вспышек эмоций, даже агрессивности.

Раздражительность и конфликтность, вызванные не внешними причинами, а внутренним состоянием человека, который просто переносит свое внутреннее недовольство на окружающих. Нарушение привычных эмоциональных контактов с близкими — от эмоциональной холодности, бесчувственности до открытой враждебности. Стремление отгородиться от реальности, которая не соответствует ожиданиям. Болезни стресса V. На психологическом уровне возникают: чувство непреходящей усталости и слабости; депрессия; снижение интеллектуальных возможностей; быстрая утомляемость; раздражительность.

Методы борьбы со стрессом VI. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Больше того — бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки. Как следствие они создают у людей мнимые болезни. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные.

Заменить их ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти. Необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимость цели, временем и вероятность ее достижения.

К сожалению здоровье как важная цель встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия — физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще — счастливая жизнь! К сожалению, без первых четырех она здоровье не обеспечивает. Природа виды экологических реферат — достаточно минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое.

Если это время удвоить, то будет отлично. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживать вес как минимум рост в см. Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще характер. Если бы он был! Говорят, что здоровье — счастье уже само по. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — она реферат стресс в спорте точно — несчастье. Настой травы горца птичьего.

Стресс и психическая напряженность в спорте

Неполную столовую ложку сухой травы залить 2 стаканами кипятка. Настаивать и пить перед едой. Отвар листьев мяты поперечной.