Реферат на тему техника челночного бега

Дементий

Почему ногой, а не руками? Разметка Для челночного бега не требуется большой площади. Методика тренировки в беге на короткие дистанции на этапе предварительной подготовки. Приступать к разучиванию и постепенному переходу к тренировкам данного упражнения рекомендуется после овладения основными базовыми техниками бега на дистанции метров. В различных методиках такой элемент описывается по-разному, в одних это производится путем заступа за линию ногой, с дальнейшим поворотом на градусов, так чтобы следующий шаг этой ногой был первым шагом бега нового отрезка дистанции. Так, челночный бег с постановкой ноги на контрольную линию будет проходить с большей скоростью, чем бег с переноской кубиков, а он, в свою очередь, быстрее, чем эстафета с переноской набивных мячей. В отличие от обычного бега, в челночном присутствует несколько вариантов старта, стартовых ускорений и торможений.

Такой особенностью пользуются опытные атлеты, уделяя большое внимание в тренировках именно последнему участку, от момента разворота, до пересечения финишной линии. Данное упражнение является вспомогательным в курсе занятий физкультурой в школе, оно позволяет осуществить как физическую тренировку организма школьников, так и привить необходимые навыки координации движений.

Для его выполнения выбирается, как правило, высокий старт, выполнение осуществляется учащимися одновременно, такой метод позволяет заинтересовать учащихся в более качественном выполнении норматива.

Упражнение можно выполнять как на открытом воздухе, так и в закрытых помещениях. При выполнении норматива несколькими учащимися обязательно должна быть проведена разметка беговых дорожек для каждого участника. Перед стартом участниками занимается положение старта, при этом носок ноги должен реферат на тему техника челночного бега возле линии, без заступа на дистанцию.

После проведения последнего разворота, прохождение финишного отрезка осуществляется в максимальном темпе. Окончание выполнения упражнения считается пересечение линии финиша любой частью тела.

[TRANSLIT]

Для более старших возрастов, например, студенческой молодежи, людей, в профессиональной деятельности которых физическая подготовка является одним из основных критериев профессиональной пригодности, к примеру, пожарных, полицейских, спасателей существуют упражнения в беге 10х10 реферат на тему техника челночного бега. Несмотря на то что челночный бег, на короткие дистанции выглядит как простая забава, не стоит переоценивать свои силы, для выполнения даже самого простого начального норматива любому атлету, не знакомому с техникой такого бега буде сложно вложиться в положительную оценку.

С другой стороны, челночный бег является одним из самых азартных видом беговых дисциплин, по азарту и зрелищности с которым, может сравниться только эстафетная гонка. Бег — это простой и естественный способ поддерживать свой организм в тонусе, быть тренированным и выносливым. Челночный бегпредставляет собой вид беговой активности, во время которой, пробегая определенную дистанцию, чаще всего от 10 до метров, вы делаете разворот на градусов и бежите в противоположном направлении.

Пожалуйста, после исправления проблемы исключите её из списка параметров. Анализ техники спринтерского бега.

Данный вид бега был разработан еще в середине прошлого века с целью тестирования физических данных спортсменов. Скачать полный реферат Дистанции челночного бега. Преимуществом челночного бега является то, что тренер может устанавливать произвольную дистанцию в зависимости от площади спортзала, физической подготовки спортсмена, и цели, которую он преследует.

Наиболее популярной среди профессионалов является метровая дистанция с отмеченными метровыми промежутками.

Просмотры Читать Править Править код История. Увеличение мышечного тонуса и общей физической выносливости не заставят себя ждать. В спортивном зале тоже в полной мере надо выполнять все требования техники безопасности. Немаловажным моментом также является экипировка и место проведения занятия. В основном это положение высокого старта и его разновидность - положение старта с опорой на одну руку.

Один подход включает в себя около 10 повторов в прямом и обратном порядке. В школах и колледжах приемлемы дистанции в 20 и 50 метров.

Челночный бег 10х10 метров. Техника выполнения, тренировка

Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Челночный бег можно использовать в качестве теста скорости и ловкости. Для улучшения этой статьи желательно :.

Реферат на тему техника челночного бега 5990

Викифицировать статью. Найти и оформить в виде сносок ссылки на независимые авторитетные источникиподтверждающие написанное. Бег по дистанции. Работа мышц ног во время бега с высокой скоростью. Физиологические основы бега на короткие дистанции.

Усилие бегуна на последних метрах дистанции. Бег способ передвижения - ценное средство физического воспитания.

Формирование и совершенствование умений и навыков в беге на 30 метров. Биокинематическая схема бега. Основные фазы техники бега: старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование. Бег как естественный способ передвижения человека. Биокинематическая схема бега на м с низкого старта. Задачи для формирования и совершенствования умений и навыков при обучении бегу на максимальный результат. Длина дистанции и скорость бега. Бег на короткие дистанции является самым древним видом легкоатлетических упражнений.

Техника бега. Определение и краткая характеристика. Анализ техники бега. Техники бега на различных спринтерских дистанциях. Обучение технике бега на короткие дистанции.

Челночный бег

Анализ техники спринтерского бега. Динамика изменения техники бега с ростом квалификации спортсмена.

Реферат на тему техника челночного бега 7375

Особенности техники бега на различных спринтерских дистанциях. Методика тренировки в беге на короткие дистанции на этапе предварительной подготовки. Равномерный метод при тренировке в беге на средние дистанции.

Предупреждение преступлений против собственности диссертацияВиды адвокатской деятельности контрольная работаПреступление и наказание достоевский рецензия
Курсовая работа камаз 55111Отчет по практике массажистаРеферат по бух управленческому учету
Реферат мышление и памятьКерамика и нанокерамика рефератДоклад руководителя на юбилей предприятия
История развития денег в россии рефератY последний мужчина рецензияРулевое управление легкового автомобиля доклад
Экономические потребности и ресурсы рефератЭссе что для меня образованиеСвобода в жизни человека эссе

Использование переменного метода чередования ходьбы и бега для начинающих бегунов. Выбор оптимальной величины тренировочной нагрузки. Влияние силовой подготовки на параметры техники бега.

Упражнение 42. Челночный бег 10х10 м. (НФП-2009)

Понятие "бег на короткие дистанции". Упражнения анаэробной мощности.

5415432

Биомеханика двойного бегового шага. Виды эстафетного бега.

  • Угловое перемещение тела спортсмена.
  • Биокинематическая схема бега на м с низкого старта.
  • Бег по дистанции, поворот, финиширование.
  • Перед стартом участниками занимается положение старта, при этом носок ноги должен находиться возле линии, без заступа на дистанцию.
  • Результаты испытания методов тренировки на себе.
  • Количество серий и прыжков в многоскоках следует увеличивать постепенно.
  • Не стоит забывать и о том, что каждому ученику приятно услышать одобрение из уст учителя, когда педагог записывает результат занятий в свой рабочий журнал, констатируя степень продвижения занимающихся.

Угловое перемещение тела спортсмена. Физиологическая характеристика спринтерского бега. Методы тренировки в беге на средние дистанции. Ступени обучения технике ходьбы и бега: дозированная, оздоровительная ходьба, бег трусцой и легкий упругий бег футинг.